2026年8月6日 · 农历六月廿四 · 星期四
珠海 · 多云有阳光,有分散阵雨
涛哥早!今天周四(加班日),珠海多云有阳光、有分散阵雨,27~34°C,东风<3级,湿度约70%。阳光终于回归,但午后局地仍有分散阵雨,带把晴雨伞最稳。减脂第16天(周四加班日,20:30下班),晚餐务必19:00–19:30前吃完再回公司。台风"白海豚"外围下沉气流影响,今天起转晴热,最高冲到34~35°C,注意防暑防晒。宝宝满57天,二月龄疫苗(8/10)还有4天,记得提前预约。
30°C
多云,有阳光,有分散阵雨
27°C ~ 34°C
💧 70%左右 🌬️ 东风<3级
☀️ 晴热将至! —— 珠海市气象台:今天起受台风"白海豚"外围下沉气流影响,转晴热天气,最高气温回升至34~35°C;6-9日整体晴好、局部有雷雨,9日前后最高或冲36°C。近期降雨频繁、土壤含水量偏高,地质灾害有滞后性,仍远离山体边坡。
🌦️ 今日天气提醒 —— 阳光回归,午后仍有分散阵雨
西南季风收敛,今天珠海多云为主、间中有阳光,午后局地有分散阵雨(概率约30~40%),雨势零散不会像前几天那样成片下。白天最高约34°C、体感闷热;7日起晴热模式正式开启,最高35°C上下,户外注意防暑。早晨能见度好、蓝天可见,适合晾晒。
⏱️ 逐小时天气
现在
30°
多云 15%
08时
30°
多云 18%
10时
31°
多云有阳光 20%
12时
32°
多云有阳光 22%
14时
33°
分散阵雨 35%
16时
33°
分散阵雨 40%
18时
31°
多云 25%
20时
28°
多云 20%
📊 今日指标
🍃
空气质量
AQI 28·雨水洗过
很强
紫外线
4级·午间避晒
🌡️
33°
体感温度
湿度70%+·闷热
🌂
随身带伞 — 防午后分散阵雨 + 强紫外线防晒
今天珠海多云有阳光,午后局地可能有分散阵雨(概率约35~40%),零散出现、雨势不大,但带把伞有备无患;同时紫外线很强,伞也是遮阳利器。7日起转晴热,防晒更要跟上。
💪
减脂第 16 天 · 08-06 周四 · 加班日(20:30下班)
🏃 运动:有氧30'+无氧15'(45分钟压缩)—— 快走/跳绳/波比 30分钟 + 哑铃/弹力带无氧15分钟,尽量白天或午休完成,别拖到加班后
🍽️ 饮食:正常4餐:蛋白粉30g+纤维粉10g+水300ml+多维+鱼油;主食50g+瘦肉100g+蔬菜250g;晚餐须19:00–19:30提前吃完(下班前)
⚠️ 提醒:加班日运动压缩在45分钟内,晚餐务必19:00–19:30前吃完再回公司;全天仍避开甜食/油脂/酒,多喝水
📊 21天目标:减4kg / 体脂降2-3% · 还剩5天
👶 宝宝成长记录
🌀
台风"白海豚"动态 — 超强台风级,路径指向华东,对珠海无直接影响
今年第13号台风"白海豚"(超强台风级,14级)位于西北太平洋,稳定向西行进,7日白天穿过琉球群岛后移入东海,向华东沿海靠近。中央气象台研判两种路径:(1) 9日前后在长江口到福建北部沿海登陆;(2) 10-11日近海转偏北,登陆或擦过长江口至山东半岛。两条路径都指向华东,对珠海无直接风雨影响。但对珠海的影响:外围下沉气流带来"空调外机"效应,今天起转晴热、最高34~35°C,9日前后或冲36°C,户外注意防暑防晒。

📋 涛哥,今天周四(减脂第16天·加班日),珠海多云有阳光、有分散阵雨,27~34°C。阳光回归但午后局地有阵雨,出门带伞+防晒。

💪 加班日:运动压缩在45分钟内完成(白天/午休优先),晚餐19:00–19:30前吃完再回公司加班;减脂计划还剩5天冲刺,别松懈,全天避开甜食/油脂/酒。

☀️ 晴热模式开启(台风"白海豚"外围下沉气流),今天最高34~35°C,9日前后或冲36°C;户外运动避开正午、多补水防暑,紫外线很强记得涂防晒。

👶 宝宝满57天,二月龄疫苗(8月10日)还有4天,务必提前向社区/医院预约(五联、13价常缺货)。