📋 涛哥,今天周日(减脂第5天·正常日),珠海受台风"红霞"外围环流影响全天大雨到暴雨,26-29°C,陆地阵风6-7级、海面阵风9-11级。万山区台风黄色预警、其他区蓝色预警;港珠澳大桥/深中通道封桥、海岛航班全停。今天绝对不要出门!改室内运动60分钟,正常4餐,19:30后禁食,22:00-23:00睡觉。明天(7/27周一)儿子疫苗预约日,务必提前电话确认医院是否正常接诊、改期或线上预约。28-30日仍有雷雨,月底前都不要安排海边/户外活动。
待在家里,注意安全~