2026年7月25日 · 农历六月十二 · 星期六 · 中伏
珠海 · 晴转多云 · 午后雷阵雨
涛哥早!今天星期六,珠海晴转多云,午后有雷阵雨,28-33°C,西南风3级,湿度约89%。台风"红霞"已加强为强热带风暴级,预计25日夜间至26日早晨登陆广东中东部沿海,珠海万山区台风蓝色预警生效,其他区台风白色预警生效。白天晴热依旧,午后局部雷阵雨伴有雷电,夜间起风雨明显加大。今天减脂Day 4/21(周六正常日),运动60分钟,19:30后禁食。儿子疫苗预约(7/27)还有2天。上午可安排户外活动,午后注意防雷避雨,夜间关好门窗、收好阳台物品。
28°C
晴转多云 · 午后雷阵雨
28°C ~ 33°C
💧 89% 🌬️ 西南风3级
⚠️ 台风预警生效 — 万山区台风蓝色预警信号生效(7/24 18:00发布),其他区台风白色预警信号继续生效(7/24 10:15发布)。台风"红霞"预计25日夜间至26日早晨登陆广东中东部沿海,珠海将有大雨到暴雨、陆地阵风6-7级、海面阵风9-10级。请做好防风防雨准备
🌤️ 今日天气提醒 — 白天晴热午后雷阵雨,夜间台风风雨加大
受副热带高压和台风外围下沉气流影响,今天白天珠海维持晴热天气,最高33°C左右,午后局部有雷阵雨,可能伴有雷电和8-11级短时大风;25日夜间至26日受台风"红霞"外围环流影响,转为大雨到暴雨,陆地风力4-5级阵风6-7级,海面7-8级阵风9-10级。紫外线中等偏强,10-16时尽量减少外出。请密切关注市气象台最新预警。
⏱️ 逐小时天气
现在
28°
晴 10%
08时
29°
晴 15%
10时
30°
多云 20%
12时
31°
多云 25%
14时
32°
雷阵雨 55%
16时
32°
小雨 45%
18时
30°
暴雨 80%
20时
30°
中雨 60%
📊 今日指标
🍃
空气质量
AQI: 28 · PM2.5 低
中等
紫外线
3级·10-16时避晒
🌡️
35°
体感温度
湿度89%·闷热
🌂
建议全天带伞 — 防晒+防午后雷阵雨+夜间防台风暴雨
上午晴热紫外线较强,晴雨伞可遮阳;午后局部雷阵雨需防雷电;夜间台风"红霞"外围环流带来大雨到暴雨,外出或晚归务必带雨具。同时注意防风,避免在广告牌、大树下停留。
💪
减脂第 4 天 · 07-25 周六 · 正常日
🏃 运动:有氧40'+无氧20'(60分钟)
🍽️ 饮食:正常4餐:蛋白粉30g+纤维粉10g+水300ml+多维+鱼油;主食50g+瘦肉100g+蔬菜250g
⚠️ 提醒:19:30后禁食;22:00-23:00关灯睡(睡前禁手机)
📊 21天目标:减4kg / 体脂降2-3%
🌀
台风"红霞"逼近,25日夜间起珠海有明显风雨
台风"红霞"(强热带风暴级,10级)预计25日夜间至26日早晨登陆广东中东部沿海。25日夜间至26日珠海有大雨到暴雨,陆地阵风6-7级,海面阵风9-10级。请提前关好门窗、收好阳台物品,避免夜间外出;关注市气象台最新预警,做好防风防雨准备。27日仍有明显降雨,28-29日雨势逐渐减弱。

📋 涛哥,今天周六(减脂第4天·正常日),珠海晴转多云、午后雷阵雨,28-33°C,台风预警生效中。上午天气晴好可安排户外活动,午后注意防雷避雨,夜间台风风雨加大、减少外出。运动60分钟,19:30后禁食,22:00-23:00睡觉。多喝水、注意防晒防暑。儿子疫苗预约(7/27)还有2天,台风期间注意出行安全。

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