2026年7月27日 · 农历六月十四 · 星期一 · 中伏
珠海 · 阴天有大雨局部暴雨 · 风力减弱
涛哥早!今天星期一,珠海受台风"红霞"残余环流及偏南气流影响,阴天有大雨局部暴雨,26-31°C,风力较昨日明显减弱。全市暴雨预警+雷雨大风黄色预警生效,金湾区台风蓝色预警仍生效。今天白天有暴雨,低洼地区注意水浸。今天减脂第6天(周一断食日),约600kcal,运动压缩到45分钟。儿子疫苗预约就是今天(7/27),务必提前电话确认医院是否正常接诊、做好防雨准备。
25°C
阴 · 大雨局部暴雨
26°C ~ 31°C
💧 96% 🌬️ 东南风2级
⚠️ 暴雨黄色+橙色预警 / 雷雨大风黄色 / 台风蓝色 — 珠海市气象台07/27 05:00发布合作区、香洲区、高新区、万山区暴雨黄色预警信号;金湾区暴雨橙色预警继续生效;合作区、香洲区、高新区、万山区雷雨大风黄色预警生效;金湾区台风蓝色预警信号仍在生效。今天白天有暴雨,低洼地区有水浸风险,请注意防范。
🌧️ 今日天气提醒 — 强降雨持续,白天有暴雨
受台风"红霞"残余环流及偏南气流影响,预计未来几天我市强降雨频繁,其中今天白天有暴雨。当前小时累计雨量5.6mm,相对湿度96%。28-31日有雷雨,间中雨势较大。近期降雨频繁,土壤含水量高,请注意防范强降雨及其引发的次生灾害风险(城市内涝、山洪、滑坡、泥石流)。低洼地区居民做好防汛准备,外出避开积水路段。
⏱️ 逐小时天气
现在
25°
大雨 85%
08时
26°
暴雨 90%
10时
27°
暴雨 90%
12时
28°
大雨 80%
14时
29°
大雨 75%
16时
30°
中雨 60%
18时
29°
小雨 50%
20时
28°
多云 30%
📊 今日指标
🍃
空气质量
AQI: 16 · PM2.5 低
偏弱
紫外线
2级·雨天无须防晒
🌡️
30°
体感温度
湿度96%·闷热潮湿
必带伞 — 今天白天有暴雨,全天雨雨雨
出门务必带伞+穿雨鞋,低洼路段可能有积水。如必须外出(如儿子疫苗预约),提前规划路线避开积水点,开车减速慢行不涉水。雷电天气避免在树下、广告牌下、铁塔附近停留。
💪
减脂第 6 天 · 07-27 周一 · 断食日
🏃 运动:有氧30'+无氧15'(45分钟)—— 今日暴雨改室内有氧(跳绳/波比/垫上HIIT 30分钟)+ 哑铃/弹力带无氧15分钟
🍽️ 饮食:约600kcal — 早:蛋白粉+纤维粉+多维+鱼油(保肌肉);中:瘦肉100g+蔬菜250g+主食减半25g;加:省略(喝水/黑咖啡);晚:蔬菜汤+豆腐100g·无主食
⚠️ 提醒:避开甜食/油脂/酒,坚持喝水;暴雨天尽量不出门,室内运动即可
📊 21天目标:减4kg / 体脂降2-3%
⚠️
强降雨持续 — 今天白天有暴雨,注意次生灾害
受台风"红霞"残余环流及偏南气流影响,预计未来几天我市强降雨频繁,今天白天有暴雨。当前雷暴警告生效(有效至07:00),全市多区暴雨预警生效。近期降雨频繁,土壤含水量高,请注意防范强降雨引发的城市内涝、山洪、滑坡、泥石流等次生灾害。低洼地区做好防汛准备,远离河边、山坡、临时构筑物。28-31日仍有雷雨,间中雨势较大。

📋 涛哥,今天周一(减脂第6天·断食日),珠海阴天有大雨局部暴雨,26-31°C,风力减弱。全市暴雨黄色+橙色、雷雨大风黄色、台风蓝色预警生效,今天白天有暴雨。务必带伞穿雨鞋,避开低洼积水路段。

🍼 今天儿子疫苗预约日(7/27),务必提前电话确认医院是否正常接诊(暴雨可能影响开诊)、做好防雨准备、规划不积水的路线。如果医院停诊或天气太差,考虑改期到明天或后天。

💪 减脂断食日约600kcal,室内运动45分钟,避开甜食油脂酒,坚持喝水。22:00-23:00睡觉。

注意安全,暴雨天尽量宅家~