2026年8月4日 · 农历六月廿二 · 星期二
珠海 · 多云有雷阵雨
涛哥早!今天周二(加班日),珠海多云有雷阵雨,间中雨势较大,25~28°C,偏南风2-3级。周末暴雨过程已过,但西南季风仍活跃,今明两天雷雨持续,午后到傍晚局地雨势较大并伴有雷电。地质灾害风险仍偏高,远离山体边坡和低洼地带。减脂第14天(周二加班日),运动压缩45分钟,晚餐须19:00-19:30提前吃完。宝宝满55天,二月龄疫苗(8/10)还有6天,记得提前预约。
26°C
多云,有雷阵雨,间中雨势较大
25°C ~ 28°C
💧 75%~95% 🌬️ 偏南风2-3级
⚠️ 地质灾害三级(黄色)预警持续生效 —— 珠海市自然资源局7月31日11时发布:预计香洲区、斗门区、金湾区、万山区、高新技术产业开发区等地部分区域地质灾害预警等级为三级(黄色预警)。近期降雨频繁,土壤含水量高,地质灾害风险较高。请远离山体边坡、冲沟河滩和低洼地带,注意防范山洪、滑坡、崩塌等次生灾害。
🌧️ 今日天气提醒 —— 雷雨持续,间中雨势较大
受西南季风影响,8月4日珠海多云为主,有雷阵雨,间中雨势较大,局部伴有短时强降水和雷电大风。凌晨到上午以阴天间多云为主,午后到傍晚对流发展、雷阵雨趋于活跃,夜间仍有阵雨。8月5-6日多云间中有雷阵雨;7日起阳光增多,天气趋于炎热,最高气温回升至33°C左右。8月以来降雨频繁,土壤含水量高,地质灾害风险仍偏高,远离山体边坡、冲沟河滩和低洼地带。
⏱️ 逐小时天气
现在
25°
阴天 25%
08时
25°
多云 30%
10时
26°
多云 30%
12时
27°
零星 35%
14时
28°
雷阵雨 55%
16时
28°
雷阵雨 60%
18时
27°
小雨 50%
20时
26°
小雨 45%
📊 今日指标
🍃
空气质量
AQI 3·雨水冲洗
很弱
紫外线
1级·云层厚
🌡️
28°
体感温度
湿度90%+·闷热
建议带伞 — 午后到傍晚有雷阵雨
今天珠海多云有雷阵雨,间中雨势较大,午后到傍晚对流活跃、局地伴有短时强降水和雷电大风。出门随身带伞,避开积水路段和低洼地带;地质灾害风险仍偏高,远离山体边坡、冲沟河滩。
💪
减脂第 14 天 · 08-04 周二 · 加班日
🏃 运动:有氧30'+无氧15'(压缩45分钟)—— 快走/跳绳/波比 30分钟 + 哑铃/弹力带无氧15分钟(雨天改室内)
🍽️ 饮食:正常4餐 — 蛋白粉30g+纤维粉10g+水300ml+多维+鱼油;主食50g+瘦肉100g+蔬菜250g
⚠️ 提醒:加班日20:30下班,晚餐须19:00-19:30提前吃完(下班前);22:00后禁食
📊 21天目标:减4kg / 体脂降2-3% · 还剩7天
👶 宝宝成长记录
🌀
台风"白海豚"动态 — 超强台风级,8/6-8路径关键期
今年第13号台风"白海豚"(超强台风级)中心附近最大风力16-17级以上(55-65m/s),目前位于西北太平洋远海,以每小时20-25公里速度向西偏北方向移动。8月5日夜间前对我国海区无影响,8月6-8日是路径关键期:若北侧副高裂开缝隙则北上趋向日本/韩国,若无缝隙则有奔向我国可能。8月广东仍可能有1个热带气旋登陆或严重影响,持续关注。

📋 涛哥,今天周二(减脂第14天·加班日),珠海多云有雷阵雨,25~28°C,偏南风2-3级。午后到傍晚雷阵雨活跃,出门带伞、避开低洼。

💪 加班日运动压缩45分钟(有氧30'+无氧15'),雨天改室内;正常4餐,晚餐须19:00-19:30提前吃完。减脂计划还剩7天,冲刺阶段!

🌧️ 8月5-6日仍有雷阵雨;7日起阳光增多、天气趋炎热(最高33°C)。地质灾害风险仍偏高,远离山体边坡。

👶 宝宝满55天,二月龄疫苗(8月10日)还有6天,提前向社区/医院预约(五联、13价常缺货)。